保持良好的饮食清淡习惯，可以有效预防听力减退

作者:常熟城南五官科诊疗中心点击率：次

核心内容： 现在人们很少有营养缺乏的健康问题，相反因为营养过剩，长期摄入过多的高脂肪食物而引发了一些健康问题，听力减退就是所导致的健康问题之一...

　现在人们很少有营养缺乏的健康问题，相反因为营养过剩，长期摄入过多的高脂肪食物而引发了一些健康问题，听力减退就是所导致的健康问题之一。

　　营养过剩也会听力减退：曾经有健康机构的研究人员对四百多人进行控制脂肪摄入量长达6年之久的科学实验，结果表明，低脂肪膳食者的听觉要比高脂肪摄入者的听觉灵敏得多。这找到了长期高脂肪膳食导致听力减退的事实，但缘由何在？后经健康专家研究后证实是因为人体摄入的脂肪过多，会增加血液中的胆固醇含量，天长日久，致使连接听觉神经的血管系统发生硬化等病变，逐步使听力减退。因此饮食宜清淡，忌油腻是导致耳聪目明的制胜法宝。

　　平时要饮食保持清淡，动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等高脂肪食物要少吃，不抽咽、不喝酒，经常注意饮食卫生和体格锻炼，避免感染、意外伤害和药物中毒，青年男女不要长时间戴耳机、煲电话粥，学会自我放松，保持适当的压力。

　　听力减退的因素很多，预防很重要当然听力减退的因素还有很多，人产生听力是耳部很多组织共同起作用的结果，所以耳蜗组织血液供应欠佳、高频音组织萎缩、神经核细胞减少、听神经纤维受损等，听力完成过程的任何一个环节出问题都会造成听力不同程度的减退。所以平常一定要注意预防。

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